痩せ期突入＼(^^)／

2014年6月14日（土）

体重46.6kg 体脂肪率22.0％

お通じ		プランク30秒×2
舌回し30		初心者向け腹筋30回

06:36

体重46.6kg 体脂肪率22.0％

生理も終わり痩せ期突入☆
よし、がんばるー！o(｀^´*)

コメ返♪
めぐさん☆
お米、やっぱないと物足りないですもんね(´・ω・`)♪
しっかり食べます☆

ＲＩ(ｏ´∀｀ｏ)ＫＵさん☆
お米大事＼(^^)／！！常にお米は必要ですね♪

なちゅちゃん☆
よく噛んで食べなきゃだね！！いっぱい噛むー＼(^^)／！！！

日記内でコメ返ごめんなさーい(。>д<)また、時間のあるときみなさんのページにおじゃましますね(^^)☆

	2014年6月14日 08:22
	痩せ期は頑張り時ですよー★ でも無理せずふぁいおー(●´∀｀●) 無理したら続かないですからね(´ω｀●)

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nami

31歳女性身長：158.0cm

本気ダイエット開始！
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー！！

スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2018.06.05
ウエスト62センチ、お腹周り69センチ、体重43.6キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り69センチ、体重43.5キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る！腹筋を割るぞ！！

現在実施してること☆

腹筋30回

2013年3月27日スタート

開始時	47.1kg	23.2％
	-2.2kg	±0％
現在	44.9kg	23.2％
	あと0.9kg	あと5.2％
目標	44.0kg	18.0％

今日	：
昨日	：
合計	：

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ダイエット日記を自分だけのルールで

痩せ期突入＼(^^)／