日記
2014年6月13日(金)
体重57.0kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

6月13日(金曜)

23:59
体重57.0kg





体調不良続行中のヤクモです。
夕べは熱が出たらしく(測ってない)頭痛と歯が全部痛くなりました。
冷えピタ貼って寝たら少しは良くなりました。

@イングリッシュマフィン
 温キャベツ
 ピーマン肉詰め
 野菜ジュース

 くずまんじゅうもどき

くずは冷やすと白くなっちゃうんですね。溶かして流し込んだだけ^^

Aクロワッサンたい焼き
 マロン&マロン

甘いのダブル!!です。たい焼きは買う予定じゃなかった…
マロンは潰れましたが食べちゃった^^;

間食 バニラモナカ 250キロ位

またもや…

Bシリアル
 プレーンヨーグルト 低脂肪乳

今日は食べ過ぎたのと帰宅してから面倒でシリアルに。
朝食のようですが^^

今日は駅までと定期で降りられるY駅から映画を観る予定のS駅まで歩き(近い)電車遅延のお知らせが来たので更に隣のO駅まで歩くという、自分的にはなかなか歩いた日でした。

足が痛くなりましたが^^;
最初は調子良かったのになあ。

マッサージして寝ます。

でも運動系をやらないこのごろ。


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 62.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.8s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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