ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 156日目…新数字(*^o^*)
日記
2014年6月14日(土)
体重50.1kg   体脂肪率22.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入

156日目…新数字(*^o^*)

05:54
体重50.1kg  体脂肪率22.3%




指が痛いのと、気持ちが興奮してるのか
なかなか寝付けず
体重測定
・体重…49.3
・体脂肪…24.2
・皮下脂肪…22.6
・内臓脂肪…4.0

散歩…3933歩

朝…5時半
・大根 鶏もも煮物
・麻婆豆腐
・ひじき五目ご飯
・ピーチティー二杯

公園移動中
・ストレートティー19カロリー

友達宅にて
・コーヒーゼリーパフェ273カロリー
・クレープ包み343カロリー

昼…11時半
・冷し中華 505カロリー

2時過ぎ おやつ
・各ヨーグルト 半分ずつ
病院行く→帰宅

◎踏み台昇降30分
・スクワット20回
・腕立て伏せ15回
・ヒップ上げ各10回
・復帰15回
・足パカ20回
・逆復帰10回

入浴
・踵上げ30回
体重測定
・体重…50.1
・体脂肪…22.3
・皮下脂肪…20.6
・内臓脂肪…4.0

★一日 やらなかったぐらいで体力落ちるのかなぁ
復帰ができなかった

で 昼飯 麺類で
さほどお腹一杯じゃないのに デザートかなぁ

いきなり体重増(;_;)

明日から頑張ろう!

◎その場ウォーキング10分
・レッグマジック各100回◎10243歩
1623カロリー消費

あとは マッタリ(*^o^*)



コメント
きー
2014年6月14日 08:43
いつみさんすごいっ!
それに比べて僕は(:_;)

イソジン…めっちゃしみそう(-.-;)

ですね!ねんにはねんをいれて病院行った方がいいです

泣き寝入りか…喧嘩事になったら大変ですしね
けど母親見てたんなら出てきて助けて謝るくらいしてほしい

2014年6月14日 09:03
おはようございます。
傷の具合はいかがですか?

わんちゃん、かわいそうに。
怖がってるんですね。
わんちゃんのお怪我も心配ですよ。

いつみさんの新数字、すごいなぁ・・。

いつみさんが先を突っ走っててくれると、なんとなく引きづられて、私も体重が減るのでありがたいです。(笑)
なんでかしら???不思議。(^-^;)
きー
2014年6月14日 11:38

やっぱしみますよね(:_;)

病院遅い時間…今日は土曜日なんで診察時間が違うんでしょうか?
午後も少し早く終ったりするところがあるんでご注意を!

あー…いつみさんちのわんこかわいそう…(:_;)
早く元気になれー?
きー
2014年6月14日 12:34


んーん…兄が仕事に行ってから始める予定!

やっぱ土曜日は早いっすね(:_;)
2014年6月14日 12:44
やっぱり食べちゃだめかー。甘いもの。(笑)wwww
もう食べる気、満々だったのにー。わはは。(^^)

じゃ、ちょこっとだけにしよう。←ダメだというのに。(笑)




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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.2kg -4%
現在48.7kg 23.6%
あと1.2kg あと3.6%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
     
24 25 26
27 28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.2s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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