ダイエット日記 > ともてるさんのマイページ > 久しぶりの記載です。
日記
2014年6月14日(土)
体重70.2kg   体脂肪率21.6%

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起床時に体重測定をする!

○

午後9時以降に摂食をしない!

○

30分以上はウォーキングをする!

○

30分以上はトレーニングジムで鍛える!

○

久しぶりの記載です。

05:40
体重70.2kg  体脂肪率21.6%

久しぶりの記載です。
前回記載時とあまり変化は無しです。
暑い季節になりました…^_^;


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41歳 男性 身長:174.0cm
2013年9月から米国テキサス州ダラスへ留学しているともてるです。渡米後の不摂生で徐々に体重が増えてきました(T_T) そんな自分を改善する為に、ダイエットを頑張ります(*^^)v
2013年11月20日スタート
開始時73.5kg   
-3.3kg
現在70.2kg 21.6%
あと7.2kg あと9.1%
目標63.0kg 12.5%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 70.4s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 72.0s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

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