日記
2014年6月14日(土)
体重73.2kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -1,801 kcal
摂取カロリー 438 kcal
消費カロリー 2,239 kcal

6時半までに起床

○

朝、晩、体重計にのる

○

夜8時以降は何も食べない。

○

お通じ

○

ひとくちで30回以上噛む

○

一日5000歩以上歩く。

×

最近のあれこれ

05:33
体重73.2kg  体脂肪率37.1%

おはようございます。

きのうは、9022歩でした。

今朝は、時間もあるので、スロトレ(無酸素運動)してから、ウォーキング(有酸素運動)に行きました。

スロトレは、まだeasyをしています。

筋肉ぜんぜんできてないからね^^;

おとといから、飲み始めてるイサゴールですが、まだ、効果はそれほど感じていません。

しかし、お試し分は、飲みきる予定。

おなかは、食物繊維がふくらんでるのか、常に張っていて、おなかがぽこんと出てる感じ。

はやく、どさっとぶつを出したいです。

なんでも、毎日、ドサドサではじめたら、老廃物がなくなるせいか、肌も綺麗に明るくなるらしい。くすみがなくなる。

これも、楽しみ。

しかし、続けるにはちょっと高いかな。わたしには。

たしか、6000えんくらいだったような。

お試しは、安かったけどね。

見合った効果が現れたら、自分に投資するのも良いかも。


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42歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。

55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです!現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。

がんばりまーす。

ニックネーム、booあらため、noaに変更します。

4月 体重-1.5s 体脂肪−2.2%

5月 体重-1.9s 体脂肪ー2.0%

6月 体重-2.8s 体脂肪ー0.2%

7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2%

8月 体重-0.5kg 体脂肪+0.5%

9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%

10月 体重−1.4kg 体脂肪−0.4%

11月 体重−0.1kg 体脂肪−0.8%

2015年

8月 体重−1.6 kg 体脂肪+1.3 %

9月 体重− kg 体脂肪− %


2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 40.0%
-7.2kg -4.9%
現在71.8kg 35.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.6s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.0s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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