日記
2014年6月14日(土)
体重64.0kg   体脂肪率17.9%
収支カロリー -888 kcal
摂取カロリー 1,418 kcal
消費カロリー 2,306 kcal

水を1日2リットル以上飲む

○

最低1000キロカロリーは取る

○

最低タンパク質80グラムは取る

○

六時に起きて筋トレする

○

食事を記録する

○

一日 一万歩

○

アニメを見るときはステッパー

×

口寂しい時は、歯ブラシ

○

64.0kg   17.9%

04:35
体重64.0kg  体脂肪率17.9%


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34歳 男性 身長:167.0cm
30前にやせる。
2014年5月27日スタート
開始時67.0kg 21.0%
-6.5kg -5.7%
現在60.5kg 15.3%
あと2.5kg あと5.3%
目標58.0kg 10.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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