日記
2014年6月14日(土)
体重59.9kg

お通じは出た?

未記入

ストレッチはした?

未記入

足後ろクロスやった?

未記入

ストレス発散した?

未記入

カロリー記録をする!

○

ヨーグルトを食べる!

○

なるべく自炊!

×

辛い時は無理しない!

○

そっか。

01:59

ふと、昨日の夜勤中に、いつも仕事中に飲んでるストレートティーのパッケージを見て。
あれ?これ普通に甘いのにカロリー0なんだ…!
とびっくりしてました。←
飲み物はなるべくお茶系にした方がいいんだね!(今更

えっと…。
最近いろいろとさぼってしまって、身体がパンパンに戻ってきました(苦笑)

とりあえず、カロリー管理のアプリを使って1日の摂取量が超えないようにしてます。
まぁやっぱり外食すると越えてしまうことが多いですが。

のんびりしすぎてるのかなー。
体調崩してまで痩せようとは思ってないので、無理しない!んですけど。
まぁなかなか体重には結果が出てきませんよねー←
同期も出産したことだし、私も頑張んなきゃなー。
多分明秋か冬にみんなで旅行にいこー♪って話してるので、それまでにお腹が少しでもへっこめば…!
…そうすると?ちゃんと目標が出来るじゃん!
計算してみよーっと!


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20代後半 女性 身長:156.0cm
会社の健康診断に行って体重計の数字に驚愕。唖然。
このままじゃやばいかも!と思いダイエット開始。
ゆっくり頑張っていきます!
2014年4月27日スタート
開始時61.0kg
-0.5kg
現在60.5kg
あと7.5kg
目標53.0kg

 

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