日記
2014年6月13日(金)
体重53.4kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -413 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 1,508 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

FMの日

00:00
体重53.4kg  体脂肪率30.1%

肥えた〜
食べ過ぎたので承知・・・
また地味に頑張りますw

FMの日
FとMがそれぞれアルファベットの
6番目、13番目であることから(日本)

しかしいつ誰が?
みたいな情報無い(笑)
ふわっとすぎな記念日

夕方、仕事帰りの車のFMで好みの曲流れてたのだが
話してたので調べるの忘れた・・・
局のHPでわかるかな〜

コントラバスとチェロのアンサンブル
舌噛みそうな作曲者だったようなw
うろ覚え〜

みっけ♪
「ベルリーニの思い出」ゴルターマン作曲

舌噛みそうな名前だったのは
↑の前の曲の演奏者だったw

iTunesStoreで検索してもヒットしない〜
と、思ったら
「ベルリーニ」ではなく「ベッリーニ」であった♪
夕方、聞いた方達の演奏〜♪
もちろん迷わずDL(笑)

多分、番組では曲の背景的なモノ説明してくれたような気もするが
これまた聞き逃してしまった・・・
ちょっと調べてみてもよくわからない。。。

気になるw


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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.8kg +3.5%
現在56.4kg 33.0%
あと2.9kg あと5%
目標53.5kg 28.0%

 

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合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

40代後半 女性 
157.0cm 58.6s

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ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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