日記
2014年6月13日(金)
体重70.3kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー -1,202 kcal
摂取カロリー 986 kcal
消費カロリー 2,188 kcal

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

○

夜、寝る前に体重測定

○

1日、8000歩以上

○

朝、トマトジュース飲む

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

125日目

23:21
体重70.3kg  体脂肪率39.7%

増えてる・・・(T_T)/~~~

原因は、昨夜、寝る間際まで、飲んでいたからだと
思われる・・・

私の、夕食の時間は、大体、22時〜24時ぐらいなのです。

で、寝るのが、2時半〜3時半くらい。

昨夜は、1時過ぎまで飲んでいたから、増えちゃったんだと
思います。

朝食
  ベジライフ酵素          14kcal
  トマトジュース          38kcal
昼食
  冷や奴(1/2丁)          100kcal
  サラダ(キャベツ)        20kcal
  チャーハン            12okcal
夕食
  モヤシとツナ缶の炒め       124kcal
  唐揚げ(2個)           120kcal
  焼酎(2杯)            412kcal
寝る前
  トマトジュース          38kcal

            合計     986kcal


コメント
2014年6月14日 08:34
焼酎の量が減ってます?

焦らずとも、
減らした努力は必ず
報われるから落ち込まないでくださいね。
数字はウソつかない!

増えるときもあるんです、
何でかわからないけど、
体もなんか考えているんだと思います(笑)
ちょっと抵抗しながら!(笑)

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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

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昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.6s

月のピアス
女性 
160.0cm 71.8s

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aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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