日記
2010年8月6日(金)
体重53.6kg   体脂肪率28.8%

ビールは一日一本もしくは飲まない

○

ご飯は一膳まで

×

時間外ダラダラお菓子禁止

○

スクワット30回

×

夕飯後は何も食べない

○

腰回し 30回

×

テレビ体操か子供番組の体操

×

二の腕ひねり 30回

未記入

足あげ運動 30回

未記入

生理二日目

00:00
体重53.6kg  体脂肪率28.8%

腰痛い

運動は暫くお休みで…

そして…なぜかご飯までおかわりしてしまった


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40代前半 女性 身長:154.0cm
目指せ40キロ台!!
まずは50キロの壁まで辿りつこう

今度こそやるぞ
2010年7月29日スタート
開始時54.4kg 28.7%
+0.6kg +0.3%
現在55.0kg 29.0%
あと6kg
目標49.0kg   

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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