日記
2010年8月5日(木)

間食しない

×

6時以降食べない

×

ストレッチする

○

マッサージする

×

炭水化物90g以下

○

よく噛んで食べる

○

朝昼多く、夜少なく

未記入

りんご酢飲む

未記入

腹筋100回&フラフープ

未記入

半身浴20分以上

未記入

○

DieT13

00:00
体重48.8kg  体脂肪率26.0%

▼朝食
・スクランブルエッグ
・パン

▼昼食
・チャーハン

▼夕食
・もつ鍋

★★★★★★★★★★★★★★

最近まぢやばいね

明日ゎ夜サラダだけで
間食なし目指します


コメント
2010年8月7日 00:29
サラダだけってすごい!!

あたしにゎ無理・・・笑

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23歳 女性 身長:153.0cm
冬までに痩せて華のJKなる!
2010年7月23日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-3.4kg +0.5%
現在46.6kg 25.5%
あと2.6kg あと5.5%
目標44.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
30代前半 女性 
164.0cm 47.8s

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