日記
2010年8月5日(木)

食事は1500kcal以内(1000cal目標)

×

低炭水化物

×

高タンパク質

×

たくさん動く

×

◎食事
<朝>
ポテトタルト(120kcal)
カレーパン半分(190kcal)
計310kcal
<昼>inイタ飯
大根サラダ(60kcal)
明太子パスタ(580kcal)
フルーツタルト(300kcal)
カフェオレ(80kcal)
計1020kcal
<夜>in大吉
焼鳥など(300kcal)
計300kcal
<間>
Lチキ半分(120kcal)
アメリカンドック半分(150kcal)
計270kcal
→合計1900kcal

◎運動
なし

◎反省
昼は友達と。
夜は琵琶湖の花火大会でした。
相変わらず食べてますな…
明日は引き締められるかな?


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30代前半 女性 身長:162.8cm
目指せ40kg代(*´∀`)

友達や彼氏と外食する機会が多いので、スローペースで痩せられたらと思います。

2010年6月30日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-2.1kg -2.5%
現在51.9kg 25.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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