日記
2010年8月5日(木)
体重53.3kg   体脂肪率28.0%

朝昼晩しっかり3食

×

よく噛んで食べる

未記入

1日のトータルを考える

未記入

マッサージかストレッチする

未記入

最低6時間寝る

未記入

×

×

8がつ5にち。

00:00
体重53.3kg  体脂肪率28.0%



バイト疲れた。
根本的に合わない。
それは分かってるんだ。
でもここでやめたら逃げだよそれは。
弱虫にはなりたくない。
強くなるために頑張るんやもん。

負けないぞ。私。
目標まで頑張るぞ。







*朝&昼*
イチゴヨーグルト
桃ジャム&ホイップのパン 266kl

*夕方*
すいか 2切れ
しっとりチョコ 半分

*夜*
たこのお刺身 10切れくらい

バイトで良いことあったな。
体脂肪減った。(笑)


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20代後半 女性 身長:159.0cm
5月最初の体重から始めています。   
食事制限・ベリーダンス・マッサージetc.
無理なく続くのを頑張る(*´ω`*)
2010年6月23日スタート
開始時59.8kg 39.5%
-8.1kg -8.5%
現在51.7kg 31.0%
あと1.7kg あと6%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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