日記
2014年6月12日(木)
体重46.4kg   体脂肪率21.9%
消費カロリー 1,668 kcal

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

スタート♪

15:30
体重46.4kg  体脂肪率21.9%

今日からスタート。
小柄なので1キロでも増えると・・・た〜いへん
44キロ目指して頑張りま〜す。


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 65.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

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