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日記
2014年6月12日(木)
体重55.1kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

昨日もどうしようもない。

15:24
体重55.1kg  体脂肪率27.4%

それなりに頑張ったのだけど、全く仕事ができておらず、みんなの冷たい視線に耐えかねず、食べてばかり。

6月11日(水)

朝 カレーライス(300Kc)、トマト

昼 カレーうどん(400kc)、アップルデニッシュ(320kc)

間食チーズトースト(100kc)

夜 盛岡冷麺半分(250kc)

間食 チューハイ(88kc)、うすもち(400kc)

計 1848kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.5kg +1.1%
現在59.8kg 27.4%
あと7.8kg あと2.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 61.5s

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harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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