日記
2014年6月12日(木)
体重47.6kg   体脂肪率23.0%

夜9時以降食べない

未記入

週に1日は運動する

未記入

食べ過ぎたら翌日は節制する

未記入

腹筋30回、捻り20回

未記入

低め安定中

14:39
体重47.6kg  体脂肪率23.0%

一時期、47.0sまで落ちて、あわてて戻し中。

びびりーなので、いきなり体重が予想より落ちるとあたふたしてしまう。
拒食症なんてゴメンでございます。

しかし何年ぶりだろう。
罪悪感なしに、間食を食べたのは。
あと、お腹いっぱい食べたいものを食べるという事も。

理想は48.0sなので、普段47.5sくらいににしておけば、いざ食べ過ぎてもすぐに戻せるということか・・・。

なら、現状維持がベストだね。





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女性 身長:158.0cm
美味しいものを食べることが大好きです。
でも、時々面倒くさくなって食事代わりにお菓子を食べてしまいます。

半年間で10s痩せたので、この状態をキープしつつマイナス2s目標に頑張ります。

2014年4月30日スタート
開始時50.0kg 24.3%
-2.4kg -1.3%
現在47.6kg 23.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

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