日記
2014年6月12日(木)
収支カロリー -413 kcal
摂取カロリー 1,187 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

1日を1200キロカロリー目安にする

×

炭水化物のドカ食いやめる。

×

野菜を意識してとる

×

小麦粉系の物極力だめ!

○

決して無理して抜いたりしない

○

57.6kg

13:08
体重57.6kg


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

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夕顔
49歳 女性 
156.5cm 58.3s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 61.9s

めろる
30代後半 女性 
154.5cm 59.5s

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おかん
60歳 女性 
158.0cm 86.9s

女性 
156.0cm 66.1s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 53.9s

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