日記
2014年6月12日(木)

炭水化物を茶碗1杯以内摂る

○

野菜を含むおかずを摂る

未記入

肉か魚を摂る

未記入

21時以降は食べない

未記入

<6月>飲酒を控える

○

今日は新しい一日 深呼吸

○

体重は朝計測

○

肩グルグル回し

○

足首まわしのむくみ取り

○

簡単お掃除

○

足パカ体操 30回 <朝>

○

足パカ体操 30回 <晩>

○

一日の最後に深呼吸 今日もありがとう

○

!!夜食を食べない!!

○

19日目<夜>

18:55
体重58.8kg  体脂肪率31.6%

朝 玄米雑穀  
  納豆
  キャベツの味噌汁
  さんまのかば焼き
  キュウリの漬物
昼 玄米雑穀
  アスパラとチーズの豚バラ巻き(残り)
  高野豆腐(114カロリー)
  キャベツの味噌汁
  キュウリの漬物
夕 玄米雑穀+白米
  豚しゃぶ
  トマト(半分)
  白滝のキンピラ
  おたふく豆
  キュウリの漬物

◇◆◇◆◇

父の車で、両親と一緒に買い物に行きました。
行きの車の中で、母から渡された夕食の食材!
豚しゃぶ用の豚肉とトマト2個。
それに、今は冷蔵庫の中だけれどクリームチーズ3個です。

今夜は、キャベツの千切りだけ家の食材でして頂きました。
柔らかくて美味しかった。

それから、買い物先で夢のおからパウダーを買ってもらいました。
作ってみたいな〜、おからパンケーキ!
フレンドさんのおから料理と、従姉妹のそば粉パンケーキを見て、クックパットで検索してからずっと作りたかったものです。
糖質制限したないから意味ないのかな…
近々作ってみます!(^u^)

今日は14時過ぎから3時間ほど昼寝。
お昼ごはんの後、お腹も空いてなかったです。
食べ過ぎなのかな…。

でも母が、「体型が変わったよ^^」と言ってくれているし、体重よりも食事だな^^
ありがとう、お父さんお母さん。
大きい子供でごめんね。

ふふふ。
そう言ったら先日、
「ううん、あんたは自分で自覚がないみたいだからはっきり言うけどね〜。大きい子供じゃなくて、大きい赤ちゃん」と言われて笑っちゃいました。
子供よりも無責任な感じが心地よく感じるのは可笑しいですよね><
障害者雇用、なかなか踏み切れないのですが、早く身を固めないと親が安心してくれないよな…なんて考えた夕方でした。


コメント
るい
2014年6月12日 21:11
るるるさん、こんばんは♪

おからパウダー、入手されましたね(⌒▽⌒)
保存もきくし、扱いやすいし…で我が家の冷蔵庫にも常備してあります。
今日は、生のおからを買ってみました。
消費期限はあさって!
大急ぎで、おからハンバーグとポテサラ風に化けさせました(笑)

お母さんのお言葉…私は愛を感じます。
子どもって、本当に無条件で大好きなんですよ、親って…。なんの見返りもいらないし…いくつになってもいつまでも、小さなかわいい赤ちゃん!と、私も思ってます。
2014年6月12日 22:16
るりるるるさん
いくつになってもお母さんはお母さん
お父さんはお父さん(^ν^)
頼りにしちゃいますよね♪えへ

おからパンケーキ!!そば粉パンケーキ!!
すごい!!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
小麦粉使わなくてもできるなら
わたしも作ってみたいですー*\(^o^)/*

今日は過食衝動に襲われてしまい
なんとか誤魔化せましたが
久々だったので戸惑ってしまいました(´・_・`)
ダイエットって難しい…>_<…
2014年6月13日 08:24
るいさん、コメントありがとうございます(*^_^*)
私は男性が苦手だし、他人の気持ちが分からないので結婚はしません。
だから子供も持てないけれど、実際にお子さんをおもちのかたにそう言っていただくと、今の私でも良いのかなって、少し自信になります。
レベルが低いですけど…生きてなきゃ…って思います。

おから、今日使えたらいいなーと思ってますけど^m^
バターがないので、最後のマーガリンを使おうかという本末転倒なお話しです(笑)
2014年6月13日 08:27
さおりんごさん、いつもありがとうございます(^u^)
いつも、さおりんごさんと彼氏さんのお話し、素直にまぶしいんです^^
血のつながりのない相手と、ちゃんと向き合ってて凄いです!
えへへ。

フライパンで焼くだけだし、味の保証は今のところゼロなんですけど、やっと夢のパンケーキが作れそうですよ!^m^
弟(実家にいない方)家族にお土産でもらったジャムをつけて食べるのも、またまた夢です^m^
 
 
2014年6月13日 11:01
思わず微笑んでしまうような日記でした。
いいなあ、そのお母様の言葉。

そば粉パンケーキ、私もクックパッドで見て作ったことがありますよ。素朴な味で美味しかったです。
個人的には蕎麦の実を炊いて食べるのがすごく好きです。
2014年6月13日 13:10
無砂糖さん、こんにちは!
優しい目で見てくださってありがとうございます(*^_^*)

そば粉のパンケーキは、従姉妹の思いつきメニューだと思いますが、素朴って書いてありました!
蕎麦の実を炊くんですか!美味しそうです!
雑穀大好きだし、蕎麦の香りもたまらなそう〜^^

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43歳 女性 身長:163.5cm
これ以上太らず健康に!
もしも痩せられたら嬉しいです。
52キロは夢の数値です♪
2014年5月24日スタート
開始時60.6kg 29.2%
±0kg ±0%
現在60.6kg 29.2%
あと8.6kg あと6.2%
目標52.0kg 23.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

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60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

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156.0cm 64.0s

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158.0cm 87.7s

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42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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