日記
2014年6月12日(木)
体重57.2kg   体脂肪率32.2%
消費カロリー 1,978 kcal

おやつはところてん!

未記入

毎日運動する

○

炭水化物はお昼に玄米を食べる

○

夕飯は鍋

○

お菓子作りはお休み!

○

食後のデザートは食べない!

○

レコダイは記録するだけじゃなく、採点・見直し・チェックをする

未記入

57.2kg   32.2%

12:45
体重57.2kg  体脂肪率32.2%


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34歳 女性 身長:158.0cm
人生最後のダイエットを決意しました!
今までダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
でも、こんなダメで弱い自分はもう卒業!
自己免疫疾患の病気になってしまった事もあり
食生活や生活習慣を根本から見直して、
見た目も中身も、健康的な身体を手にいれます(*´∪`*)
2014年6月12日スタート
開始時57.2kg 32.2%
-0.2kg -0.3%
現在57.0kg 31.9%
あと8kg あと6.9%
目標49.0kg 25.0%

 

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ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.1s

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49歳 女性 
159.4cm 54.6s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 62.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

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