日記
2014年6月12日(木)
体重69.4kg

朝型になる(7時起床)

未記入

スクワット1日10回(毎日)

未記入

ご飯つねに腹八分目

未記入

お風呂1時間浸かる

未記入

散歩で有酸素運動一日60分(休みの日のみ)

未記入

自転車で無酸素運動30分(休みの日のみ)

未記入

継続する心

未記入

少し戻した

12:20
体重69.4kg


ファスティング1日目は−1.2kg減った。
マック食った分を取り戻した感じがするwwwww

今日は2日目。
もうねファスティングしてて思ったのは
1日目はまだ食べ物に対する食べたい気持ちが
強くて欲求との戦いだった。

けど、2日目に入ると、
ある程度そういう考えが薄れていく。
脳が思考を停止にしたか。笑

で、3日目になると今日でとりあえず終わりだっ!
ってその日1日と思って、乗り切れる。

うん、やっぱり3日が限界かも。
5日とかやったら多分禁断症状でるかもwww

ファスティング内容にも3日だけってあったし、
やり過ぎも良くない。

そしてファスティングをした後の方が
結構気を使う。まずは久しぶりに入る食べ物になる
のはおかゆとか、消化の良いものから摂取していく。

そうすることによって、
徐々に普通の食事に戻していく。その期間が
約一週間と言われている。(面倒k………笑)

まぁ、でも3日もがんばってやったんだから
体を戻してくのに必要な事だから、やりますけどね。

雨がすごい。台風か………?くんなー笑
あー今週中に67.9kgくらいを見たいが………(無謀)

来週中には66.4kgを見たいな………。(夢か?)

で、末日には目標の65kgを。。(戯れ言)


仕事と両立難しいけど、がんばる。。。


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女性 身長:153.0cm
はじめまして
あかねと申します

ダイエット記録始めました。
よろしくお願いします。

ゆっくりマイペースに
概ね一年間で確実に痩せる
を今の目標に励みます。

気軽に仲良くしてください〜
(*´ω`*)

like:猫、睡眠
notlike:虫、徹夜
2014年2月13日スタート
開始時73.8kg
-4.3kg
現在69.5kg
あと24.5kg
目標45.0kg

 

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