日記
2014年6月12日(木)
体重41.2kg   体脂肪率20.4%

1日7000歩以上

未記入

腹筋、脚、腕の筋トレ

未記入

お通じあった?

○

いつもの家事+ONE

○

脂肪、炭水化物を控えた食事

○

間食、お菓子は控えめに

○

負けた・・・

10:50
体重41.2kg  体脂肪率20.4%

薬で起こった便秘は薬で解消・・・と言い訳しながらお薬に頼ってしまいました。
いったん解消したものの、負けた気がします(-_-;)


私は、市販のケーキのようなシナモンロールが苦手です。
あの上にかかっている砂糖のアイシングが好きではありません。
なので、シナモンシュガーを巻き込んだだけのパンを自分で焼きます。
ちょっとヘルシーかな(^_^)?

本当に私は食べることが好きだなぁ〜(^_^;) と思ってしまいます。
お通じの改善も食べることでしようとするし・・・私には
食べない、食べることを我慢するダイエットは向かない。続かない。

なので、何を食べるかを考えることにします。
バランスよく栄養が摂れて、ヘルシー。そして美味しいもの♪

そして、なにより食べたら動くこと!!ですね(*^^)v


コメント
 
 
2014年6月12日 11:22
はじめましてーー(*^^*)
新着からお邪魔いたしました♪

身長が同じですね!!
しかも、体脂肪がいい感じで羨ましいです〜(>_<)
そして私も食べること大好きなので、食べないダイエットは続きません、、、。
どうしたらいいか悩み中ですー。
今は、維持期なんですが難しい((((;゚Д゚)))))))

 
 
2014年6月12日 14:11
お手製シナモンロールがすごく美味しそうです!
自分でパンが焼けるってカッコイいです。

2014年6月13日 10:42
ちびうささん

コメントありがとう(*^_^*)
目標はオードリーヘップバーンですか?
妖精みたいで素敵ですよね!!

何をどれだけ食べるか。
食べたら食べた分だけ動く!!
最近思うことです(^_^)
2014年6月13日 10:49
サキさん

こんにちは。
パンを焼くって、結構、ストレス解消になりますよ。
柔らかいパン生地を捏ねてると癒されるし。
パンの焼ける香りって、すごく幸せ(*^_^*)

今、低糖のパンなど流行っていますね。
私も、ふすま粉とか麦とか使ってみようかな。。。
なんて思っています。

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40代後半 女性 身長:149.0cm
 体重も減れば嬉しいけど、目標は体脂肪率を下げて、
身体を引き締めること。
 下半身に筋肉をつけて基礎代謝量を上げたいと思います。
 お酒大好きです。でも、頑張ります。
2014年2月21日スタート
開始時45.8kg 27.0%
-4.4kg -6.3%
現在41.4kg 20.7%
目標達成!! あと0.7%
目標43.0kg 20.0%

 

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