日記
2014年6月12日(木)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

休肝日!

○

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

×

寝起きの白湯

未記入

17日目 飲み過ぎ

10:50
体重53.0kg  体脂肪率22.0%

昨日一昨日と
お酒飲み過ぎなので
今夜は
休肝日にします。
多分...
いえ、します。
肝臓様に休日を

---------食事---------
朝 雑穀米
豚汁
納豆
鰆の焼き魚

間食 写真のヤツ

昼 よもぎもち小1つ

夜 酵素
---------------------

何時ぞやに買った
スーパーカップがあらわれたので
食べてやりました!
一応アイスはグルテンフリー*\(^o^)/*

それにしても甘いもの久々だぁ!
おいしーっ♪♪
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
甘いものはたまに食べる方が
美味しさを感じられるのね!^ ^

生理は今日で終わり!!
ついに痩せ期だぁ*\(^o^)/*
今回のこの痩せ期を無駄しないよう
フレンドさんたちを見習って
ウォーキングをします!!
がんばるぞぉ!!


コメント
2014年6月12日 11:34
食べるでしょ!!
私はよくローソンの80キロカロリーアイス食べます!
糖質低くて普通においしい(*^_^*)
お酒飲み過ぎて、今日はもう絶対飲まないぞ!
とゆっても、夕方になるとそわそわしますよね。。。
私も、週末飲みすぎだから平日は飲まないように努力してます。
ウォーキングよくしてたなあ、イオンとか広いから
無駄に歩いてた(笑)
昨日の喧嘩びっくりしました!!
私も旦那とけんかするとよくモノが飛んできます。
元ヤンなので言葉の暴力がものすごくて
きついです(>_<)
精神的に追い詰められて恐怖を感じます。
なので日々気を使って生きてます(笑)
普段は仲いいんですけどね★
ではいってらっしゃい!
 
 
2014年6月12日 13:29
たまには甘いもの食べたっていいんです(●´ω`●)

たまに食べると美味しいですよねーっ♪

私も痩せ期なのでがんばるぞっ(`・ω・´)♪

あっ、長風呂も、ケータイ持ち込んで頑張ってみます(●´ω`●)
 
 
2014年6月12日 16:06
スーパーカップのクッキーバニラ、めっちゃ美味しいですよね☆
私も大好きです〜(つω`*)
こんなに人気なのだから、通年販売になれば良いのになぁ。

私も生理が終わります!
よっしゃ!頑張りましょうね〜♪
 
 
2014年6月12日 21:10
その画像、めっちゃうけました!!(笑)
もちろん『はい』でしょ!(笑)
痩せ期だから、食べても食べても痩せるわーって言いながら食べてくださいっ\(^o^)/←怪しい人(笑)
ほんとに痩せます。いや痩せた気がします(笑)
2014年6月12日 22:19
もうちゃんさん
こんばんはです!^ ^
確かにめっちゃ夕方そわそわしました!笑
が、なんとか誤魔化して
無事に休肝日成功です!ふぅ

80kcalアイス食べたことあります!
ラムレーズンがあって
食いついちゃいました!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
結局お酒っぽい味が好き。笑

旦那さん怒らせるとすごいんですね(´・_・`)
ストレス溜まってしまったらいつでも
話して下さいね!…>_<…
お話くらいは聞けますので...^ ^
2014年6月12日 22:21
めぐさん
こんばんは^ ^
コメントいつもありがとうございますm(__)m
長風呂できましたか??
わたしはまさに半身浴なう!
(古い?)です!笑
今日は甘いもの食べたから
もういいやーっていう
過食衝動に襲われました…>_<…
我慢したものの、めぐさんが日記に書いてた
なし崩し、わたしもその傾向あります(´・_・`)
なら一層の事食べない方がいいのかなぁ...
うーーーーん…>_<…
2014年6月12日 22:23
くみっくるさん
こんばんは^ ^
くみっくるさんのコメントで
ハッッ!としたのですが...

クッキーバニラって!!!
クッキーって小麦粉つかってるぅぅぅ!!
うわぁぁグルテンフリーじゃなかったー!!
( ;´Д`)( ;´Д`)( ;´Д`)
どんまい案件ですね...笑

美味しかったので良しとしますm(__)m
2014年6月12日 22:24
ちびうささん
食べますよね!!!!笑
この色合いめっちゃ
そそります...(@ ̄ρ ̄@)

思い込みはダイエットの上で
すごく重要らしいですね!!(O_O)
痩せ期だから痩せるわー困るわー
明日から言ってみよう...笑

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29歳 女性 身長:167.0cm
学生の頃はMAX82kg!!
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;

甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!

フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
2014年5月27日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在52.3kg 22.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標49.0kg 20.0%

 

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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