日記
2014年6月11日(水)
体重61.4kg

半身浴20分

○

食事は野菜を多め

○

夜は炭水化物を控えたんぱく質を

×

記録24日目

22:41
体重61.4kg

昨日も夜更かししてしまったー。
夕ご飯食べると動くのが億劫になってしまう。

本日の記録

朝61.4kg
夜61.4kg


生理予定日まで約10日前ということで、今日から豆乳を投入w
抹茶味初めて飲んだんだけど、期待したよりも抹茶感少なく…

昨日青汁を買って、寝る前に飲んでみた。
そしたら、絶好調!までいかないけれど、朝と午後、少々お通じがありました。
こりゃイケるかも〜♪
一日1本目安のようですが、お腹の調子を見つつ朝晩飲んでみようと思いますっ♪

実は青汁ってほぼ初体験。
近所のドラックストアで安いの買ったんだけど、効果はさておき、飲むときむせる
(笑)
かき混ぜても粉っぽさが残ると言うか。

お高いヤツだと、水にきれいに溶けて飲みやすいんだよ〜
毎日続けるの考えると、効果があるなら安いんでもいいけどね〜
慣れたら大丈夫になるよ〜byママ友
とお告げをいただいたので、頑張って続けます!


食事の記録

朝 ミルクブレッド2枚、抹茶豆乳、青汁(抹茶に青汁って…w)

昼 セブンのもずくとかオクラのスープ、納豆巻き(パックのほう)、ビタミン野菜ジュース

間食 ソイアルファ

夜 麻婆豆腐(豆腐の賞味期限が切れてたので、ミニサイズ3丁豆乳じゃなかった、投入(笑)、春雨スープ、蓮根とオクラのコロッケ、オニオンスライス、きゅうり、雑穀米茶碗半量、サワー2杯

サワー、ジンが終わっちゃって、冷蔵庫にあるチューハイ(カロリ)は甘いので、チューハイに炭酸とレモン絞って飲んだ。めちゃ薄いけどウマイ!そして安上がり(笑)

寝る前 青汁

ようやく週の半分が過ぎた〜!
あと2日…頑張ろう。


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38歳 女性 身長:164.0cm
5/8よりゆるやかダイエットやってます。
20代前半の頃の体重に戻したい…!

やってることは半身浴と食事改善、
少々運動ってくらい。
負荷は軽めですが毎日続けてます!

今後も続けて行きたいので
モチベーションアップのため
日記を付けようと思います。

子供あり。

運動苦手…続けられる方法を模索中。
2014年5月19日スタート
開始時62.2kg
-2.2kg
現在60.0kg
あと8kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
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