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日記
2014年6月11日(水)
体重53.6kg   体脂肪率28.2%

朝食食べる

○

朝夜腰回し腕回しストレッチ

○

夜1時間以上長風呂

○

ストレッチ&マッサージ

○

週2ランニング週2インターバルトレーニング

未記入

毎朝毎晩体重計る

○

野菜から食べる

○

毎日水2l以上飲む

○

雨でランニングできず

19:21
体重53.6kg  体脂肪率28.2%

今日は仕事がなかったのでランニングに行く予定でしたが雨でお預けくらいました。
ここ一ヶ月塩分を抑えた食事と水を2l以上飲むからか、色々なものがしょっぱくてヤバイです。濃い味って太るってことですね(。-_-。)

朝食
リンゴ酢サイダー割
トマトジュース200ml
キャベツ
水炊き一杯

昼食
水炊き一杯
十五穀米100g(きっともうちょい多い)
納得
ステーキ数切れ
ピザミニサイズ一切れ

夕飯
ほっけつまむ程度
イカの煮物つまむ程度
棒棒鶏つまむ程度

間食
カカオ95%チョコ一個
ラスク一枚


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20代後半 女性 身長:151.0cm
ウエディングドレスを着るとき一番綺麗と言われるための努力日記
2014年6月7日スタート
開始時54.0kg 27.7%
-1.1kg +0.6%
現在52.9kg 28.3%
あと7.9kg あと5.3%
目標45.0kg 23.0%

 

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