日記
2014年6月11日(水)
体重54.4kg   体脂肪率30.0%

0時半までに布団に入る(前日)

○

朝起きたら水分を摂る

○

朝のラジオ体操♪

○

早食いしないで、よく噛む

×

食後に寝ない

○

こまめに水分補給

×

お通じ

○

運動

○

湯船に浸かる

×

マッサージ

×

54.4kg   30.0%

18:45
体重54.4kg  体脂肪率30.0%


コメントする


 


30代前半 女性 身長:154.5cm
2013.3〜2013.11
体重59s→52s
体脂肪率35%→29%
ダイエット成功!

しかし
その後運動しなくなり…

2014.6現在
体重54s
体脂肪率31%

2014.9月目標達成を目指して
体重よりも体脂肪率重視の
ダイエットを再開します!
2014年6月3日スタート
開始時54.0kg 31.0%
+0.2kg ±0%
現在54.2kg 31.0%
あと4.2kg あと3%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

一覧へ

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!