日記
2014年6月11日(水)
体重54.4kg   体脂肪率30.0%

0時半までに布団に入る(前日)

○

朝起きたら水分を摂る

○

朝のラジオ体操♪

○

早食いしないで、よく噛む

×

食後に寝ない

○

こまめに水分補給

×

お通じ

○

運動

○

湯船に浸かる

×

マッサージ

×

54.4kg   30.0%

18:45
体重54.4kg  体脂肪率30.0%


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30代前半 女性 身長:154.5cm
2013.3〜2013.11
体重59s→52s
体脂肪率35%→29%
ダイエット成功!

しかし
その後運動しなくなり…

2014.6現在
体重54s
体脂肪率31%

2014.9月目標達成を目指して
体重よりも体脂肪率重視の
ダイエットを再開します!
2014年6月3日スタート
開始時54.0kg 31.0%
+0.2kg ±0%
現在54.2kg 31.0%
あと4.2kg あと3%
目標50.0kg 28.0%

 

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31

 

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

miumiu
43歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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