日記
2014年6月11日(水)
体重70.0kg   体脂肪率37.0%

腹筋50

未記入

足開き50

未記入

ヨガ

未記入

体幹

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

夜ご飯炭水化物抜き

未記入

朝の体重測定

未記入

ウォーキング

×

今日のご飯

14:05
体重70.0kg  体脂肪率37.0%


ところてん
豆腐1/4
ごはん80g

間食
チョコ3かけ
クッキー4つ


卵入りお粥
ポップコーン
チョコ2かけ
ポッキー4本
プリッツ4本


キャベツの千切り
ソフトアイス237kcal

学校いくとみんなお菓子持ってきてるから食べてしまう。
なるべく手を出さんように気をつけよ。
これから筋トレとストレッチとヨガと体幹やってお風呂入って11時には寝たい。

髪染めなーう


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24歳 女性 身長:160.0cm
6/11スタート
70キロ
2014年6月11日スタート
開始時70.0kg 37.0%
-1kg ±0%
現在69.0kg 37.0%
あと4kg
目標65.0kg   

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.6s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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