日記
2014年6月11日(水)
体重68.8kg   体脂肪率37.2%

摂取カロリーは基礎代謝まで

○

毎日計測

未記入

1日最低500mlの水分摂取

未記入

8日目

11:13
体重68.8kg  体脂肪率37.2%

本日の基礎代謝
1516kcal


ひじき煮とおからの和え物245g×1 352kcal


豚しゃぶ冷製生パスタ×1 409kcal
ソフトサラダせん×4 140kcal


パンチェッタ100g×1 344kcal
プロセスチーズ×1 61kcal
ノンソルトトッピング×6 83kcal

本日の運動
自転車×30分 116kcal

本日の摂取カロリー
1273kcal


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30歳 女性 身長:158.0cm

●経歴●
高校
76kg⇒57kg⇒68kg

大学
72kg⇒60kg⇒65kg

専門学校
68kg⇒68kg

社会人
68kg⇒現在

仕事柄運動もあまり出来ず、生活習慣も崩れやすいのでここでしっかりがんばる!
2014年6月4日スタート
開始時70.7kg 38.0%
-4kg -1.3%
現在66.7kg 36.7%
あと9.7kg あと11.7%
目標57.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.2s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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