日記
2014年6月10日(火)
体重75.5kg   体脂肪率27.2%

火曜から金曜まではジムに行く

未記入

炭水化物は食わない

未記入

夜11時以降は何も食わない

未記入

ビールは糖質・カロリーオフしか飲まない

未記入

毎日体重を測定する

未記入

毎日体脂肪率・血圧を測定する

未記入

ジムに行ったら30分は走る

未記入

苦しくても、7.5Km/時以上で走る

未記入

外食は焼肉を控えしゃぶしゃぶやサラダバーのあるレストランにシフトする

未記入

ビールは最初の1本/缶/杯にして、続きは焼酎かウイスキーにする

未記入

75.5kg   27.2%

06:43
体重75.5kg  体脂肪率27.2%


コメントする


 


52歳 男性 身長:165.0cm
1966年生まれの午年、48才会社員、既婚、娘一人。
趣味は下手なゴルフ。

結構運動はしているつもりだけど、なぜか体重が増える一方。標準体重にすることは厳しいけれど、BMI25になるところまでダイエットしたい。

問題は大食漢でビールを好むこと。ラーメンも大好き。
2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 27.0%
-8.4kg -2.3%
現在70.6kg 24.7%
あと2.7kg あと2.7%
目標67.9kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!