日記
2014年6月11日(水)
体重59.3kg   体脂肪率36.7%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

○

おぉ!久々

10:43
体重59.3kg  体脂肪率36.7%

朝測ったら59台でした!予想外。
いや、ほんとうに久しぶりに見ましたヾ(*´∀`*)ノ
今度は長くご滞在頂きたいです!

そして今朝はプリン様を頂きました。。
美味しかったです(っ´ω`c)
でもしばらくは封印封印。お菓子を全力で堪能するのは痩せてからですよー
プリンを消費する為にも頑張って働きます(笑)
というか、いつも通りプリン意外の朝食も用意して食べましたので( ノД`)馬車馬のように働きます……

☆蒸しスナップエンドウ
☆おから蒸しパン
☆ブドウ

最近ブドウにハマり気味です(´∀`;)どうしょう
美味しいんですよね〜でも、これを食べると食事で糖質制限している意味が(´;ω;`)気に入るとずっと食べてしまうからなー
とりあえず、今買ってる分を食べたら次の購入を控えます(´ω`)

今日は何だか曇り空です。雨降るのかな?
今日も1日笑顔で頑張りましょう(@´∀`@)


コメント
 
 
2014年6月11日 12:51
こんにちは☆

59台、よかったですね(≧▽≦)
私も久々に61台に戻った感じです☆

ブドウ、おいしいですよね〜(*´▽`*)
息子が大好きなので買ったんですけど、ちょっと貰ったらすっっっごく美味しかった!!!
私もハマリそう〜〜〜(;´∀`)

こちらも曇り空・・・降ってはないけど☆
今日も頑張りましょうね〜〜(∩´∀`)∩
2014年6月11日 14:23
いちごめろん さん

おいでませ59キロ!という感じです(笑)
お互いにキープ頑張りましょう(*´ω`*)

ブドウが美味しくて困りもんです。
元々果物好きなので…なんとかハマらないようにしたいなー
(´∀`;)

こちらはどうやら午後は大雨らしいです。
帰る時に何もないといいんですけど( ´・ω・`)
モリモリ食べたら午後も頑張ります((o(´∀`)o))

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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

玻璃
女性 
153.0cm 38.3s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
30代前半 女性 
164.0cm 47.8s

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