日記
2014年6月11日(水)
体重51.5kg   体脂肪率20.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

○

腹筋30回

×

17w6d 調整^ ^

23:18
体重51.5kg  体脂肪率20.0%

朝食8:30
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ


昼食12:10
サラダ
筑前煮
ひじき
白米

夕食というか過食17:30
チョコチップスコーン
もなか
チートス

運動
一時間ウォーキング

今日は腹筋おサボりしましたー~_~;
ここだけの話、すっごく喉渇いてたけど我慢して、体重測ってから水飲みました!
だから、今日の体重本当はもっとあるはずです!!
明日は親友とご飯のためウォーキングやすみです♪



コメント
 
 
2014年6月12日 07:18
あたしも体重測るときは、トイレに行って水分もとらず測ります(´∀`)
なるべく軽くしたくて!(笑)

ごはん、楽しんできてください♪
2014年6月12日 15:13
yumiさん♪
ありがとうございます^ ^
脱水の分だってわかってるけど、気分的に楽です^ ^笑

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.6s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

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エポック
女性 
159.0cm 50.7s

なっちゃん
41歳 女性 
146.0cm 115.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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