日記
2010年8月5日(木)
体重88.5kg   体脂肪率41.2%

駅の下りは階段を使う

×

飲み物はなるべく温かいもの

○

ながら運動をする

×

ストレッチ15分

○

腹筋最低でも30回

○

○

×

×

記録だけ

00:00
体重88.5kg  体脂肪率41.2%


今日は

記録だけ。


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39歳 女性 身長:159.0cm
ながねん病気を患っていて副作用やらなんやらかんやらで太ってしまいました。

巻くだけとストレッチ毎日10回の腹筋を毎日やりつつ間食を控えています。

ここで、新しい情報や、みなさんの体験談を参考にしたいと思っています。
2010年7月9日スタート
開始時90.0kg 40.0%
-4.1kg +1.1%
現在85.9kg 41.1%
あと25.9kg あと14.1%
目標60.0kg 27.0%

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.0s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.9s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 84.4s

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ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

momokoume
37歳 女性 
165.0cm 57.2s

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