日記
2014年6月10日(火)
体重62.2kg   体脂肪率29.5%

体重計にのる!

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

暴飲暴食しない!

未記入

10時間(8時間)ダイエット!

未記入

万歩計、活動量計の装着!

未記入

1日3000歩以上

未記入

とにかく運動!

未記入

夕の計測6/10 -275日目-

20:14
体重62.2kg  体脂肪率29.5%

体重 62.2kg
体脂肪率 29.5%
内臓脂肪  4


こんばんはー^^

おぉ、久しぶりに内臓脂肪に変化がっ!!
長らく5だったけれどやっと動いた!

内臓脂肪 4


体脂肪率も気づけば標準域になってました!
ちょっとうれしい(*^^*)



2月の母の緊急入院のあと
それまでお世話になっていた往診の先生を変えました。

とてもお世話になりいい先生だったのですが、
土日祝日、24時間対応でないこと、

又、母の体調が非常に微妙になってしまったことにより
点滴、注射、採血、採尿などが自宅でできることも条件になりました。


で、退院後お世話になった最初の先生。
一見、スピーディでいい先生だったのですが、
母の体調体質に合わせてこれまでの先生に出していただいたお薬をどんどん切り捨て、そのくせ自分の独自論のお薬処方はどんどん増える。しかも自分の懇意の調剤薬局から24時間宅配は一見便利だったのですが、そこを利用するためにそこと契約しないといけないとか。それって独占禁止法は?とか言いたくなるww 前のお薬頼もうとしてもすぐ不機嫌になり、自分に任せて欲しいとか。

母、合わない薬とかこれまで結構苦労して大変だったのに、それら出してもらえないばかりか新しい薬に切り替えって、合わなかったらどうしてくれる汗

副作用などの不安から、手持ちの残りのお薬とか使ったりもしてました。で、先日とうとう我が家と先生の間に亀裂がっ!!w で、どうにも関係修復できず。

先生曰く"次の先生決まるまでは放り出すことはしません!"と言っていたにも関わらず、追加の処方のお願いに電話しただけで"ここから先は自費でお願いします"とか

"はっ???"

もう飽れてこれ以上この先生にお頼みするの嫌になりました汗
放り出さないといいつつ、放り出してるのと同じと思われる言動!


週末ちょうど来てくださってた訪問看護ステーションのナースさんにちょっと愚痴をこぼしたら、"いい先生紹介しますよ"と(その方自身も身内の介護しつつお仕事してらっしゃってとても気持ちの分かる方)即効連絡してくださり、今日面談ってかほぼ決まってたけれどw

会ってみたらすごく感じのいい、とても気持ちの分かってくださる先生で、つい泣けそうになった(T_T)

在宅の緩和ケアもされてるそうなので、患者さんの側に立った先生なんだろうなぁ。長いお付き合いになりそうな予感(*^^*)うまく進むといいな♪


そんなこんなで本日帰宅が7時過ぎになってしまった〜。
今朝は母の体調がいまいちでまったく仮眠取れておらず…。
疲れた〜。けど、とりあえず今晩はお休み貰いました!

明日は朝から出です^^
夜11時まで頑張ったら、丸一日お休みが貰える〜(翌夕11時までw)

ではではお休み♪♪


コメント
2014年6月11日 08:56
おはようございます。

お母様のこと・・・
在宅介護の難しさを痛切に考えさせられる状態だったんですね。
大変だったんですね、お疲れ様でした。

今回の先生が、ホントにぷう。。さん家族にとって
良い先生だといいなと願っています!

頑張って!!
2014年6月11日 17:22
こんにちは〜

先日の日記で目標設定が50s台に突入されてて、いよいよ
山の頂上が見えてきた感じに思えました(^^)

ここまでを維持されながらさらに目標に向かう姿勢はハイスコアですよ!
全然ダメなんかじゃないし、むしろ脱落しても不思議じゃないくらい
ストレスが溜まりそうな状況ですものね。立派ですよ〜

さてここからがほんとの勝負ですね。夏は冷たいものを飲んだり、
冷房のきいた部屋で過ごしたりで内臓が冷えがち=燃えにくい状況。

また気温差が大きいと自律神経もみだれて体調もくずしやすい。
不規則な生活スタイルを余儀無くされてるぷぅさんにとっては
けっこう厳しい環境ですよね。

ご自分の体調管理もしながら家族のこともケアしていかなければ
いけないのですから、ほんとに無理せずにコツコツとできることを
続けていきましょうね!応援してます(^^)ファイト!
2014年6月11日 20:51
お母様の体調を考えながら出してくださっていた前の先生のお薬をすべてナシにするなんて、どういう方針なんでしょう。
私には理解できません。
子供が自己主張しているみたい。
次の先生がいい方だといいですね。
じゃないと気が散って日常生活があやうくなりそう。
ラストスパートとはいえ、無理はしないでくださいね!

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女性 身長:163.4cm
仕事を辞めたら体重が11.5キロ増えて・・・。

 小学生高学年の頃からほぼぽっちゃり以上。成人前にはついに72kに。それからダイエットして自分としてはベストの52kまで落とす。その後、58k前後、60k前後、63k前後でしばし維持しつつも、ついには65kに。パートを辞め体重激増。'13.09検診にて最高ベスト76.5k記録。コレステロール値も引っかかり服薬中〜! これじゃ、非常ー−にまずいと、ダイエット開始!!

 貧血、低血圧、排卵痛、PMS、月経困難、子宮筋腫、40肩、腰痛(ギックリ腰体験済;;)、膝痛、(右脹脛肉離れ経験済)、頭痛持ち、肋間神経痛、逆流性食道炎、更年期障害、胸郭出口症候群etc.
 生理関係がしんどいため半年置きにホルモン注射中〜。その辺関係プラス更年期等で太りやすくなってる時期ではあるかも。でも負けない!
 これまでの食事制限等のダイエットのため体力無し! 汗もかきづらく、熱中症になったことも何度か;;

 ベスト更新までがんばるっ! 体力もないので体力増進に、体質改善、シェイプアップも合わせて進めたいです^^ ベストサイズプロポーションに少しでも近づきたいな♪そして、ベスト体重更新51k目指します!^o^/

■■ちょって手のかかる事、体調不良、疲労など色々あってコメが遅かったり訪問できないことも増えています。コメやアップは楽しみにしています。読み逃げがあることをご容赦くださいませ(^.^)(-.-)(__) 出来る範囲でお返しさせてくださいね(*^^*)■■


**記録**
ダイエット開始'13.09.11
ピンキー開始'13.09.16
1ヶ月経過'13.10.12
2ヶ月経過'13.11.11
3ヶ月経過'13.12.10
4ヶ月経過'14.01.09
5ヶ月経過'14.02.08
6ヶ月経過'14.03.09
7ヶ月経過'14.04.05
8ヶ月経過'14.05.06
9ヶ月経過'14.06.06
10ヶ月経過'14.07.06
11ヶ月経過'14.08.04
1年経過'14.09.10
2年1ケ月経過'14.10.10
2年2ケ月経過'14.11.11

プロテインの飲み方'13.10.13
体脂肪計の測り方'13.10.13
運動内訳'13.10.13
備忘録'13.10.23
食物繊維の多いもの'13.11.12
バウムクーヘン'13.12.01
排卵痛'13.12.22
"メリハリ脚"獲得大作戦'14.01.15
低体温'14.01.24
低体温補足'14.01.28
似顔絵'14.01.30
ホットレモン水'14.02.12
よく眠れるように'14.02.17
バストアップ'14.07.10

2013.09.16 76.5k 39.3%
   S1ピンキー開始
     ↓
2014.09.27 58.4k 30.6%
   S1最低体重記録
2014.10.10 59.0k 29.0%
   S1最低体脂肪率記録
     ↓
2016.05.27 71.8k 37.8%
   S2S1ダイエット再開

◆現在しているダイエットメニュー
8時間(10時間)ダイエット
低糖質ダイエット
ストレッチ
クローディア・シファー ワークアウト(上半身)
スクワット
踏み台昇降
その他筋トレ、ながら運動など


30日間チャレンジ…
スクワット〜8/6
プランク〜9/14


◆1月の目標
63.2k→62.2k
体脂肪率
33.2%→32.7%(クリア!)→31.4%

最終目標は51k!!


注:ちなみに日記一枚目に貼ってある画像はほとんどネットで拾ってきたものです。私が撮影したものではありません。私にそんな腕はありません^^;あしからず
2013年9月16日スタート
開始時71.8kg 37.8%
-5kg -5.4%
現在66.8kg 32.4%
あと5kg あと1%
目標61.8kg 31.4%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.8s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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