日記
2014年6月10日(火)
体重57.8kg

良質なタンパク質

○

糖分制限(お菓子禁止!)

○

1日総カロリー 1200カロリー

×

排便

×

水分いっぱいとる

○

ラジオ体操

○

ロングブレス

○

レッグマジック

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

コアリズム

○

造顔マッサージ

○

美意識!

○

ウォーキング、踏み台昇降

×

ダイエット3日目

00:00
体重57.8kg


フルーツグラノーラ 180
ヨーグルト 100
280


お弁当 500

18:00
フルーツグラノーラ 80
ヨーグルト 80
160


キャベツサラダ 50
納豆(タンパク質) 100
ところてん 30
ヨーグルト120
フルーツグラノーラ 180
480

1420カロリー(220over)






あー!
もっとがんばろう!
痩せよう!

とりまはやく生理終わって〜m(_ _)m


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23歳 女性 身長:158.0cm
絶対痩せる! 《 3/19までに-4キロ!(55.0キロ)になる》
愛され女子になる!
目指せ美容体重!!

パンツスタイルが似合う女性になります
来年こそは堂々とビキニ着こなせる女性になります

みてろよ〜〜ヽ(゜Д゜)ノ

2014*12*28 スタート59.0kg 32%


またまた太ったので本当に痩せます。
もうこんな醜いのはいやだ。
痩せたら可愛くなれる。
再スタート!頑張ります!!

2017.03.19 スタート63.4kg 33.8%
2014年5月27日スタート
開始時63.4kg 33.8%
-1.2kg -1.6%
現在62.2kg 32.2%
あと14.2kg あと12.2%
目標48.0kg 20.0%

 

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合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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