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日記
2014年6月10日(火)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

○

もも上げ50回

○

腹筋10回×4

○

ウォーキング30分

○

ストレッチ30分

○

久々(^_^;)(79日目)

19:56
体重63.4kg  体脂肪率38.4%

今日は晴れましたがかなりジメジメ〜〜〜〜(-_-;)

時間がとれたので40分くらい歩きました

しかし暑い(^▽^;)

雨降ってる日はあんなに寒かったのに!もう夏か〜

ダイエットルール追加してみました

80%を目標に頑張りたいと思います

あと常におなかに力を入れることを意識しています、う〜〜(>_<)




【起床時間】6:40






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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.8%
現在67.4kg 36.2%
あと18.4kg あと17.2%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

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