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日記
2014年6月10日(火)

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

○

もも上げ50回

○

腹筋10回×4

○

ウォーキング30分

○

ストレッチ30分

○

久々(^_^;)(79日目)

19:56
体重63.4kg  体脂肪率38.4%

今日は晴れましたがかなりジメジメ〜〜〜〜(-_-;)

時間がとれたので40分くらい歩きました

しかし暑い(^▽^;)

雨降ってる日はあんなに寒かったのに!もう夏か〜

ダイエットルール追加してみました

80%を目標に頑張りたいと思います

あと常におなかに力を入れることを意識しています、う〜〜(>_<)




【起床時間】6:40






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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.8kg -6.6%
現在67.2kg 36.4%
あと18.2kg あと17.4%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

Koichi
168.0cm 69.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

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