日記
2014年6月10日(火)
体重71.8kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -224 kcal
摂取カロリー 1,741 kcal
消費カロリー 1,965 kcal

-0.1

20:05
体重71.8kg  体脂肪率37.1%

昨日のNGメニュー
・なし
お酒やペースト類をつけたロールパンをよしとしているあたり、かなりチョンボ。
それでも以前の爆食いに比べたら、かなーりよくなったなぁ。

今日から痩せ期のはずなので食べ過ぎて台無しにしないようにしっかり意識せねば。
毎週火曜日に設定していたダブルアイスクリームの日も最近パスできるようになってきた。
甘いものを食べるとビタミンがものすごく消耗されるということで、今までの私は栄養素的には充分食べ物から摂取できていてもビタミン剤を飲んでいたのだが、このまま甘いものが少ないようなら飲むのをやめる方向で。
嬉しい。
こういうよい傾向はどんどん受けつけたい。
普通のチーズの代わりにカッテージチーズのサラダにしてみた。
これはこれでさっぱりしていて夏にはいいかも〜。
ビバ低脂肪。

昨日の反省するところ
・カロリーオフでもマーガリンはやっぱダメでしょ。
昨日のよかったところ
・甘いもの、耐えた二日目。


コメント
2014年6月10日 20:19
ダブルアイスクリーム!!

そう言えば最近は聞かなくなりましたね♪

甘いものも我慢してるし、うんうん・・努力してますよね^^

お互いこの調子で、引きつづき頑張るのだ〜〜!


2014年6月10日 21:34
こんばんはー^^

ダブルアイス!
ずっとパスしてたの??

すごいっ!!
グッジョブですっ!!!^o^v

ヨーグルトを水切りしたものがチーズケーキの代わりになりますよ♪お試しあれ!!

そうそう、どなたのアップだか忘れてしまったのですが;;(探しても見当たらない汗)、R-1を無脂肪乳で増やされてる方がおられました! 頭いいというかなんというか。すばらしい!!! 私もしてみようかな?(*^^*)
2014年6月10日 22:08
ずっとパスしているってすごいですね(°д°)

以前、テレビ番組で得た情報ですが
女性は本当に、甘いものを食べると
脳に幸せホルモン?が出るらしいです〜。
幸せホルモーーーーーーーーーーーーン(*゚▽゚*)!!!!!!!!!!!!

そんな幸せホルモンを我慢しているだなんて・・・!
本当にすごいです!

私は先ほどテレビでプリンを見て
食べたくなったので手作りしました♪
明日の朝、食べる予定です^^
市販ではなくできるかぎり手作りするのも
ダイエットのコツかもしれませんね(*゚▽゚*)

にしても
脱万年ダイエッターさんの日記には
グルメな情報がいっぱいで
いつもお勉強になります(`・ω・´)
2014年6月11日 19:56
kei1645さん

みかけなくなったといっても1ヶ月半なのだ。
つくづく、ダイエットって根気がいるのねー!!
なんの気なしにサラッとできるまでがんばります。
私はご飯腹一杯よりデザートがまんするほうがキツいタイプなんですよねー。
2014年6月11日 20:03
ぷぅ。。 。さん

そういえば、かすかにチーズケーキ風味だった!
よいことをききました。
ありがとうー、試しにお砂糖ほんの少し入れて食べてみます。
ヨーグルト、いいですね。
1日で出来るのかなぁ。
私、毎日食べてるから(^_^;)
てか、低脂肪で人工甘味料不使用のR-1、販売してほしい。
結構需要あると思うんですけど。
2014年6月11日 20:09
ゆうさん

手作りプリン♪♪
うまそーー。
ゆうさんのおっしゃるとおり、手作りってやっぱりダイエットの味方な気がします。
調整できますもんね。
そしてそして、それを朝まで食べないのですね!?
ここのところの快調な痩せっぷりのコツはここらへんにあるのかなー。
見習います!

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.5kg -2.7%
現在72.5kg 36.3%
あと11kg あと7.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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