日記
2010年8月5日(木)
体重56.2kg   体脂肪率27.5%

気がついたときに、7秒腹ぺた

○

ビールを飲まない

×

イスに座っている間の姿勢に気をつける

○

立ち姿勢に気をつける

○

朝起きたら食事の前に30分サーキットトレーニング

未記入

腰回し10分間

未記入

○

○

○

お祭りですから

00:00
体重56.2kg  体脂肪率27.5%

ビールの免罪符。

しかし体重減ったよ!
痩せ期突入してるからかなぁ。

筋トレがんばるよ。
でも痩せ期だと有酸素運動がいいのかな。


コメント
2010年8月8日 12:39

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40歳 女性 身長:157.0cm
体力と筋肉をつけて、健康的に引き締まればいいかと思っています。
おばさん体型にならないように、エクササイズがんばるよ。
2010年7月13日スタート
開始時57.7kg 28.8%
-0.4kg -0.7%
現在57.3kg 28.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標52.0kg 24.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.6s

ゆう
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157.0cm 58.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.4s

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30代後半 女性 
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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
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ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

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