日記
2014年6月10日(火)
体重68.3kg   体脂肪率33.5%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

1日5000歩以上歩く

○

白湯を飲む(ジュースは×)

○

一日を楽しく愉快に過ごす

○


こんにちは、るいです。

今日のお昼ごはんです。


と、別立てのブログの書き出しから入ってしまいました( ̄▽ ̄)

・脂肪燃焼スープ
・おからハンバーグ(ハートです♪)
・野菜サラダ
・キヌア&オレンジのブラン
・豆乳

総カロリーは…分かりません(笑)
…ホントにダイエッターか!?…とお叱りを受けそうですねσ^_^;

お腹いっぱい食べました。

ブランは、一つお残しです;^_^A

この時間になっても、まだ全然お腹が空きません。



さて、口角5ミリ上げて帰るとしますか!w




コメント
 
 
2014年6月10日 20:29
こんばんは〜!
私もるいさんの日記を見て今日は
鏡を見ながら、口角上げてみましたσ(^_^;)
明るい表情になるし、年齢も若干若くしてくれるような感じがしますσ(^_^;)

スープのお皿、ブランパンでGETしたんですね〜!
私も欲しかったんですが、昨日見たら、6/9までで終わりでした( i _ i )
2014年6月10日 21:18
コメント&お気に入りありがとうございました。
お互いに頑張りましょう〜
 
 
2014年6月10日 21:29
最近は朝食、昼食は質素なものしか食べてないので、こういう昼食に恋い焦がれます。
脂肪燃焼スープはネットで検索すれば出てくるモノですか?
効果あるようならば栄養価も高そうだし、試してみたいです。
2014年6月10日 21:57
>葉子さん
おお♪口角5ミリ上げ…なかなかいいですよ!
表情ももちろんですが、気分をかなりアゲてくれます。
ハイ!このリラックマどんぶり、ブランシリーズでgetいたしました♪
葉子さん…次回に期待しましょうぜ( ̄+ー ̄)

>りえさん
こちらこそよろしくお願いします!
お互い、楽しくまったり続けていきたいです〜♪

>なもさんさんw
脂肪燃焼スープ…ネットにゴロゴロ載っています。
少なくとも、私には効果絶大でした!
ダイエットのために食事を減らすと、すぐ便秘気味になってしまうのですが、このスープを食べていると便秘知らず!
私がここまで痩せられたのは、このスープのおかげです。
基本、朝、昼、晩の3度の食事の時に最初に食べます。ゆっくりと…。
それから、家族と同じ食事をします。
今までの半分くらいで、お腹いっぱいになります。

詳しいレシピは、5月8日の日記に書いてあります。
もし、よろしかったら一度お試しください。
とても簡単です。
2014年6月10日 22:26
こんばんはv
私も便乗して、脂肪燃焼スープのレシピを拝見しました。
思っていたよりお手軽に出来そうなので
明日、早速たくさん作ってゆっくり味わいたいと思いますv
最初にスープを食べれば家族と同じ食事が出来る、というのは本当に有難いです。
やはり家族も「もう食べないの?」と気にしているので...^^;
横レスすみませんでした><

美味しそうなお昼ご飯ですねv
すごくダイエットを意識されたご飯だと
今日口角が5ミリ下がりっぱなしだった私^^;は思います。

 
 
2014年6月10日 22:48
週末にでも材料買ってきて試しに作ってみます。
プロテイン飲んでるので若干便秘気味なので、解消の一助になればいいなぁ(*^_^*)
2014年6月11日 00:42
るいさん。私も今日は口角をあげることを意識して過ごしましたよ。
口角をあげているだけで気持ちも優しく楽しくなる気がしました。

りらっくまドンブリ!
実は私この引換券もってるんです。
シールを集めてローソンに行ったら、もう在庫がないので
8月に取りに来てくださいと。
大人気らしいですね。
お昼ご飯美味しそうですー。

脂肪燃焼スープ、私も食べてますー。
娘には、これにご飯と卵とチーズを入れてリゾットにしたり、
スープパスタにすると喜んで食べてくれます。
2014年6月11日 06:22
>かしみぃさん
うんうん♪
た〜っぷりできますので作ってみてください!
ひたすら野菜をぶった切る作業ですが…(笑)
私は今、たんぱく質を強化したいので、大豆もプラスしています♪
先月、頑張り過ぎて生理がおかしくなってしまったので…。

このスープを食べた後に、とんかつや唐揚げなどパクパク食べておりますw
ただ、夜は主食抜きが多いですが。

>なもさん
材料をひたすら切って鍋にぶち込むだけwの料理なので、比較的簡単にできるかな…。
便秘解消の一助になることを祈っております。

>みぃさん
口角5ミリ上げ…ホントに気分もアガりますよね(⌒▽⌒)
特に、お母さんという立場だと、ニコニコしてたほうが絶対素敵!
うちはもう大きいので(上は社会人、下は中学生)昨日ニコニコしてたら、一瞬ドン引きされましたが(笑)

脂肪燃焼スープのリゾットやスープパスタ…美味しそう!
確かにトマトベースの味なので、合いますよね〜♪
私もやってみようっと( ̄+ー ̄)

コメントする


 


48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 66.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

sakura
女性 
154.0cm 66.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!