日記
2014年6月10日(火)
体重60.1kg   体脂肪率37.0%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

×

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

×

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

○

休憩中〜

16:42

おやつはおから蒸しパンです。

でも、モロゾフのプリンをたくさん頂いてしまいました。。
嬉しい…けど(´;ω;`)太らないと思い込んで食べます………

仕事の合間にかかとの上げ下げ運動したり、ドローイングもどきをしたりとちまちま活動しています(笑)
積み重なって結果が出ればいいなと(´∀`;)
……まぁプリン食べてたらプラマイゼロどころかむしろマイナスですけどね!
食べるからには美味しく頂きますよー

晩ご飯と明日の食事で調整しよう。


コメント
 
 
2014年6月10日 17:06
ぷ…ぷ…ぷりん(*´q`*)

私今日は食べ過ぎちゃいました(´・ω・`)しょぼーん


食べるからには美味しくですよね(●´ω`●)♪
2014年6月10日 18:52
めぐ さん

黒:プリンが1:4…で、す_:(´`」 ∠):_
明らかに、明らかにプリン多過ぎ(笑)
明日の朝ご飯はプリンです(´∀`;)

全力でプリン満喫祭りですよ〜(っ´ω`c)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
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25 26 27 28 29 30

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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