日記
2014年6月10日(火)
体重73.8kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー -476 kcal
摂取カロリー 1,124 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

1日1400kca以下の食事

○

夜7時以降何も食べない

○

炭水化物は夕方4時まで

○

一日一回マイエクササイズ

×

腹八分目

未記入

おなかがすくまで食べ物は口にしない

未記入


 今日は暑いです。子供達連れて散歩に行きたいのですが、もう少し日が翳ってからにしようと思います。

 昼ごはんは、二回に分けて二回目をさっき食べたところです。

 今日は散歩はどこに行こうかな。。。

 今朝は朝から気分が軽くて、たまっていた洗濯物や、掃除を一気にやっつけました。

 ダイエットを始めて、明らかに体が軽いです。胃も軽いし、心なしかわき腹の辺りが早くもしまってきました♪

 少しでも効果が感じられるとうれしい。


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30代後半 女性 身長:164.0cm
 双子育児奮闘中です!今の楽しみは双子の娘の服を選ぶこと。自分の服は二の次、だってかわいい素敵な服は皆入らないんだもん・・・
 昔はやせていました、可愛い系の服が大好きで、細身のワンピなんかも着こなしてました!

 ところが今では…特に双子出産後、おなかがすごい!どう見てもまだ妊娠中です。

 見た目年齢、顔が童顔なのでいつもマイナス10歳くらいに見られていて、それが自慢だったのですが、太ってしまうとやはり年相応に見られるようになって来ました。

 今こそやせて、昔のスリムで童顔な自分にもどって可愛いママになるのだー!

2014年5月22日スタート
開始時75.2kg 38.5%
+0.2kg -0.7%
現在75.4kg 37.8%
あと26.4kg あと17.8%
目標49.0kg 20.0%

 

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

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女性 
156.0cm 64.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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