日記
2014年6月10日(火)
体重65.2kg   体脂肪率38.0%

朝食は果物・野菜・糖質制限パン

○

水を1L飲む

○

ストレッチをする

○

カフェオレ一日3杯まで

○

1日のご飯は食べても60g以下に

○

ステップ運動orダンスDVDorWii

○

糖質制限守る

○

野菜を食べる

×

生の大根を食べる

○

65.2kg   38.0%

15:30
体重65.2kg  体脂肪率38.0%


コメントする


 


女性 身長:152.9cm
結婚式が終わって安心したのかすっかり肥えてしまった(T□T)
このままではいけないと(やっと)思い立ちダイエット宣言!
置き換えダイエットで痩せてリバウンドしたので運動+食事で健康的に痩せようと思います★

とりあえずは60kgを目指して頑張ります。


平日、職場からちょこちょこ覗きます。
土日は基本更新しない予定です★


頑張っている人たちを見習って長く続けたいです。


2014年5月8日スタート
開始時67.0kg 38.0%
-1kg ±0%
現在66.0kg 38.0%
あと14kg あと13%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.3s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 68.7s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.5s

一覧へ

 

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!