日記
2014年6月10日(火)
体重65.2kg   体脂肪率38.0%

朝食は果物・野菜・糖質制限パン

○

水を1L飲む

○

ストレッチをする

○

カフェオレ一日3杯まで

○

1日のご飯は食べても60g以下に

○

ステップ運動orダンスDVDorWii

○

糖質制限守る

○

野菜を食べる

×

生の大根を食べる

○

65.2kg   38.0%

15:30
体重65.2kg  体脂肪率38.0%


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女性 身長:152.9cm
結婚式が終わって安心したのかすっかり肥えてしまった(T□T)
このままではいけないと(やっと)思い立ちダイエット宣言!
置き換えダイエットで痩せてリバウンドしたので運動+食事で健康的に痩せようと思います★

とりあえずは60kgを目指して頑張ります。


平日、職場からちょこちょこ覗きます。
土日は基本更新しない予定です★


頑張っている人たちを見習って長く続けたいです。


2014年5月8日スタート
開始時67.0kg 38.0%
-1kg ±0%
現在66.0kg 38.0%
あと14kg あと13%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.1s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

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sakura
女性 
154.0cm 64.7s

900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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