日記
2014年6月10日(火)
体重56.1kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

346日目

23:59
体重56.1kg  体脂肪率29.7%

増えた。
でも、体重が予想より増えてないことに少しびっくり。
体脂肪率も。
夜なのに食べちゃったというのに。
あれかな、テレビの合間に運動したのが効いたかな。
意識するというのは思ってる以上に大事なことのようです。
昨日は食べるの遅かったけど不足してた野菜とかも食べれたのでよかった。
食べてないと体が欲しがってくるよね。
なるべく毎日食べないと。
昨日はタンメン食べたから野菜はそれなりに摂れてるはずだ。
出来る限り毎日サラダかなにかで野菜とろう。
それがいい。
飢えるもん。

【朝食】
なし

【昼食】14時48分
一平ちゃん夜店の焼きそば
カフェオレ

【夕食】20時57分
和風サラダパック 1/2
ネギだこ(銀だこ) 6個
フルーツヨーグルト(リンゴ、白桃、みかん)

【間食】
サッポロポテト(バーベキュー味) 少し
かっぱえびせん(小袋)
チョコボール(ピーナッツ) 数粒

【飲み物】
いろはす
ロイヤルミルクティー(タリーズ) ショートサイズ
ハニーミルクカフェオレ(ドトール) Mサイズ

今日は夕方から図書館へ。
返却期限過ぎちゃったよ…。
ごめんなさい。
最近は本を読むこともあまりなくなってきたので、最低限だけ借りてきました。
クッキング本ばっかり(笑)
料理系はおいしそうだし作ってみたいけど、なかなかまとまった時間がとれないんだよなぁ。
あと、食べる人がいなさそう。
あ、図書館で気になった本が一冊。
アヒルの飼い方って本なんだけど、今はアヒルやカモをペットとして飼っている人がいるらしくて。
タイトル見て気になったから読んでみた。
想ってたよりかわいい。
読んでると飼いたくなってくるね。
でも、家の敷地や時間的に無理だなぁ。
将来飼えたら飼ってみたいと思いました。
アヒルやカモを売ってるペットショップ見たことないけどね。

1駅歩いてドトールへ。
なんかもう常連だよねある意味。
なんだか静かなカフェに行くと勉強がはかどる。
今日もカフェオレ片手に黙々と勉強です。
家でもこの集中力が持続すればいいのに。
勉強とか読書とか、なんで家よりカフェとかの方がはかどるんだろうね。
勉強するために出かけるのも悪くはないんだけど、少しお金かかるからなぁ。
カフェオレおいしいんだけども。
でもまあ、試験日までのことだから、少し、でもないけど、いいか。
勉強はかどるし。
ただ、試験終わってから節約しないとだけど。
毎日行くわけでもないんだけどさ。
あとカロリー気を付けないとヤバそう。
よし、勉強頑張ろう。
帰りはまた1駅歩いて帰りましたー

今日はここまで。
おやすみなさい。
また明日ー


コメントする


 


25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.6s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!