日記
2014年6月10日(火)
体重52.4kg   体脂肪率26.2%

ラジオ体操をする

×

ウォーキングなど運動

○

お通じ

○

リンパマッサージをする

×

車で通勤しない

×

野菜ジュースを飲む

○

空腹感を感じる

○

夜8時以降食べない

○

五十五日目

23:46
体重52.4kg  体脂肪率26.2%



先週末よく食べてました(〃^∇^)
やっと
金・土・日のカロリー計算したら…

1600kcal〜1900kcal でした(笑)

金土日で暴飲暴食して月曜に体重が少し増えて
月曜はカロリーを 940kcalに抑えたけど今朝は52.4sだし
不思議ね(笑)

もちろんトイレを済ませて朝食前に計測(o^-')b゙

1〜2kgの増減は朝晩でもあるし気にしてないけど
体重の動き方が不思議だな〜と思った( ´艸`)




 + 。+ 食事記録 +。 +



朝  スムージー
   (小松菜・バナナ・レモン)


昼  玉子サンド
   パンケーキ 練乳リコッタクリーム乗せ 
   バナナ
   スイカ
   黒豆
   うどん 梅シソ味
   カリカリベーコン
   きゅうりの塩漬け


夜  肉じゃが
   カニカマサラダ
   ニラ玉
   高菜のピリ辛炒め
   アスパラとハムのバターカレー味
   みそ汁
   ぶっかけうどん (写真なし)


今日も外食(。-_-。 )
友達のお店で食べたんだけど
濃い味の人だからどれ食べても砂糖もたっぷり甘辛味…
カロリーも怖いΣ(゚д゚|||)

お昼に炭水化物パーティしたのに
まさか夜に外食とは油断したな(笑)

明日から明日から(*゚ー゚*)♪



  +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+




  * * * 腹八分目 * * *



 朝  〇
 



 昼  × ちょっとプレートが大きいのかな??
      欲張り過ぎてアウト(笑)
  

  

 夜  ×× 友の作った料理がっつり食べた( ;∀;)

    


コメント
ナーナ
2014年6月10日 17:19
私も不思議に思っていました。

よく翌日に体重がアップします。
なんで、翌日じゃないのー?

まるで、歳いってからの筋肉痛みたい。
あさって筋肉痛だわって(笑)

今日も、メニューを拡大して見ちゃってます♪
キレイだし、おいしそー♪
そして、とうとう私はエア食べしてしまった(笑)
ごちそうさまでした☆
2014年6月10日 18:57
こんばんわ(^^)

もうパンケーキに釘付け〜(o≧▽≦)ノ
そして うどんもあるし〜♪
私の好きなものばかりだ〜!

体重もほぼ変わらず
よく食べよく体力使った!って感じかな〜
このくらいで乗りきれるなら わたしも宴会に出席しても
怖くないんだけどな〜(泣)
2014年6月10日 19:52
炭水化物大好きな私。このメニューたまりません(笑)
どれも美味しそう〜(*^0^*)

黒豆買ってあるのに水に浸すの行為が面倒でまだ煮てません^^;
今日こそ・・・浸けよう。
2014年6月11日 00:05
こんばんは(*^▽^*)

私も今日は摂生して過ごそうとしていたのに
外食好きの家族につられ外食三昧の食べ過ぎ。

パンケーキ美味しそう( ̄¬ ̄*)
私も焼くだけ焼いて冷凍して
おやつに持って行こうかな♪

食事としていただくパンケーキいいですね♪
2014年6月11日 10:33
ナーナさんへ

あ〜筋肉痛もそうですよね(笑)

もう少しくらい体重が上がっても
食べたんだし増えるのが当たり前って
思えて気持ちは楽なんだけど不思議で(笑)

エアー食べ!
私もそれ…いただこうかしら?( ´艸`)


   +-+-+-+-+


かのんさんへ

接待でガッツリ食べてるんだから
控えようと思うと食べたくて
も〜食べちゃえ♪そして夜はセーブだって
思ったら、まさかの夜もガッツリ(笑)

ま♪ボチボチでいいや(〃^∇^)


   +-+-+-+-+

ゆんゆんさんへ

そうなの!!
食べ納めのはずだった炭水化物パーティ♪

昼に食べた時は幸せだった( ´艸`)
夜はちょっと自分に後ろめたくて(笑)
今朝は開き直り\(*^▽^*)ノ

黒豆って勢いないとできないよね
わかる♪
私もキッチンの目につくところに置いて数日放置ですよ
明日こそは…って(笑)


   +-+-+-+-+

紅花さんへ

やっぱり外食すると食べ過ぎますよね〜
そしてカロリーが高いから…Σ(゚д゚lll)

パンケーキ美味しかったですよ
思い切って作って満足です( ´艸`)

牛乳の代わりにヨーグルトを入れて
ふわふわでしたよ〜\(*^▽^*)ノ

コメントする


 


48歳 女性 身長:161.0cm
初めまして(o^▽^)

体力向上と健康的にダイエット♪
が目標です

日記は気まぐれ更新ですがゆる〜くダイエット継続してます
よろしくお願いします

(*´ε` *)
2014年4月16日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-4.6kg -0.8%
現在49.4kg 26.2%
あと2.4kg あと7.2%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (かのん)
  • (かのん)
  • (かのん)
  • (かのん)
  • (ミキティ)
一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

一覧へ

 

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ちょこ
女性 
151.0cm 51.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!