日記
2014年6月10日(火)
体重61.6kg   体脂肪率26.6%

夜炭水化物を摂らない

未記入

ジュースをやめる

未記入

お菓子を買わない

未記入

ウォーキング30〜1時間

未記入

毎日ピンキー日記に記録する

未記入

朝体重を計る

○

交通手段は徒歩or自転車

×

野菜から食べる

○

夜炭水化物を控える

○

寝る前のマッサージ、ストレッチ

○

本日!

13:25
体重61.6kg  体脂肪率26.6%

七月入るまでに
60きってたらいいなー!!(ノ・_・)ノ
今週から水泳も始まるしいけるかしら、、

これから外でご飯なんだよ〜〜
私が一番太ってしまう外食〜笑

食べ過ぎ気をつけようー!


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21歳 女性 身長:164.9cm
過去に約20sのダイエット成功。
1番痩せていた時より
+10sリバウンド

目標
9月までに最低でも−5s
めざせこじはるボディ

**************



2014年4月28日スタート
開始時64.0kg 31.0%
+0.9kg +0.9%
現在64.9kg 31.9%
あと9.9kg あと8.9%
目標55.0kg 23.0%

 

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てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.0s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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