ダイエット日記 > 黒さんのマイページ > 今日もモリモリ盛お昼ご飯
日記
2014年6月10日(火)
体重60.1kg   体脂肪率37.0%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

×

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

×

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

○

お腹が空きました( ´ω`)

おかずだけ持ってきたので、野菜は社食で買い足しです。
じゃないと肉しかないのですよ(笑)
詰めてきたおかずも適当なのでバランス悪し(´∀`;)ウハハ

☆アボカドグラタン
☆角煮
☆酢鶏
☆サラダ
☆小松菜のおひたし
☆きぬさやの中華和え
☆鮭のマヨネーズ焼き

おから蒸しパンも持ってきたんですが、もう食べ過ぎなので夕方の休憩に食べます。

そろそろ暑くなってきているので、最近はもっぱら水出しミントティーを持ってきています(*´ω`*)スッキリして美味しい〜
夏に発売する季節物のお茶なので、毎年この時期には楽しみにしています!
ここ数年はこれ1択だったんですが…この前お店に行ったらなんか違う限定品が!
試飲させてもらったらウマーヾ(*´∀`*)ノ
で、買いました(笑)
なので今年はフレバーティーは2種類をローテーションです♪
お花の甘い香りで、、アイスとかアイスとかアイスとかの誘惑に勝ちたいです!!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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