日記
2014年6月10日(火)
体重101.0kg   体脂肪率50.5%
収支カロリー -805 kcal
摂取カロリー 1,743 kcal
消費カロリー 2,548 kcal

たんぱく質112〜128g摂る

×

脂質80〜99.5g摂る

×

糖質48〜108g以内

○

朝夕の主食を抜く

○

55日目 

08:47
体重101.0kg  体脂肪率50.5%

今日こそダメだと思ったわ
よく起きて一連の作業をしたよw
朝に弱くていやになっちゃう


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女性 身長:164.0cm
ゆるめの糖質制限をやっています(゚∀゚)
2014年5月23日スタート
開始時110.0kg 53.1%
-24.1kg -8.5%
現在85.9kg 44.6%
あと30.9kg あと19.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.8s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

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女性 
156.0cm 65.4s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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