日記
2014年6月10日(火)
体重53.6kg   体脂肪率34.2%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

甘いものは我慢

○

踏み台運動をする

○

腹式呼吸をする

○

姿勢をよくする

○

食事のときは、まず野菜から。炭水化物は最後に食べる

○

毎日、どこか片付けるor集中掃除する

○

曇天でございますね

08:15
体重53.6kg  体脂肪率34.2%

どんよりした天気に引きづられ、やる気がでない私でございます。
ああ、今日は朝の踏み台さえやってない始末。
それなのに、我慢できず、朝ごはん食べちゃって、そしたら、
ますますやりたくなくなっております。
仕方ない。
これ書いたら、やりましょう。(-_-;)

今年は梅雨が長いらしいですね。
曇りだとなんとなくさぼっていい気がしちゃうんだよなー。(笑)
危険だー!!

そのくせ、口当たりの良いものが、欲しくなるし・・。
気をつけないと、リバウンドの女神さまがアイスを、
もってやってきてしまう。
丁重にお断りする勇気をもたねば!!(^-^;)



9(月)朝
餃子(昨夜の残り)
えび・椎茸・もやし炒め(昨夜の残り)
カフェオレ

病院にて
空腹で眩暈がしてきて・・
缶コーヒー(加糖・ミルク入り)

9(月)昼
ごはん100g
豚肉と豆腐の甘辛煮(昨夜残り)
トマト1こ

9(月)夜
肉みそ麺
(豚ひき肉・ネギ・エリンギ・押し麦・中華麺&こんにゃく麺)

踏み台運動60+60分


コメント
2014年6月10日 08:52

全くねぇ〜
お兄ちゃんは当てにならないし
母親は運転出来ないし
ぷー娘も使って 一日おきで病院かな( ̄∀ ̄)

まぁ 遊びの予定も
入れてるけどね(笑)

って事で 今日はマッタリ 明日は病院 明後日遊び
病院行きながら 美容室行こうかな と

脱引き込もりか(笑)


2014年6月10日 09:09
「曇りだとさぼっていい気がする」確かに!
きっとDNAに刻み込まれてるんですよ!
一万年前だったら洞窟の中でぐうたらデーだったのに〜

蕁麻疹、食後あとかたづけしてお茶飲んでる時だったので、確かに洗剤も疑ったんですけど、その後使っても反応しないし、うーむ・・・。
ポップコーンで蕁麻疹とかもあるんですね!;
たまたま注文した乳酸菌サプリが近々届くはずなので、ちょっとそれ飲んで様子みようと思います。腸内環境整えて、免疫力あげたら治らないかなぁ。

ストレスで二ヶ月ぶりに冷蔵庫のチョコを手にしました。
3分の1で140カロリーという表示をみて戻しましたけど、今日カフェで待ち合わせしてるから、ケーキ食べちゃう予感・・・
2014年6月10日 09:20

既に優しくない娘の私(笑)
行け行け言ってるのに行かないから と母親に怒られてる父親(笑)

まぁ こんな感じで
顔出しぐらいはね(^O^)

行ける時に 子供らも
勝手に行くと思うし(^O^)↑別に住んでるんで

そーゆお年頃の私たちよ
てけてけさんも
気をつけたもう(*^o^*)
きー
2014年6月10日 10:18
リバウンドの女神様がアイスを持って…こえぇぇ(TДT)!!!

曇りだとやる気でないですよね…なんかだるだるになってくる(:_;)

睡眠はバッチリだと思うんですが…夜8時間に昼寝(笑)
けどもっと寝ろと言われたら喜んで寝るけど…
最近寝苦しくはありますが(´〜`;)
2014年6月10日 10:18

てけてけさん ご両親亡くなってたのね(;_;)
ゴメンちゃい(>_<)

お父さんもお母さんも
若かったね(;_;)

じゃ旦那さんの義両親面倒みないと なのかな?

本当は5月頃に旅行に連れていってやるか って思ってたんだけど

お兄ちゃんが離婚したりで それどころじゃなかったのよね

↑これのせいで
ガックリときたのかも
( ̄∀ ̄)

2014年6月10日 11:39

お母さんは元気なんだね
ほっ(*^o^*)

今69ぐらいかな?
うちの父親が69
なんだけど 母親より先にいくかも(;_;)

母親のがあねさん女房なんだけどねぇ

あ〜結婚してない 義弟はやっかいだ

順番からしたら
もしかしたら てけてけさんの娘っち達が 面倒みなくちゃならないかも
だよ 最近 こーゆパターン多いらしいょ

あさいちとかで たまにやってるよね

これが自分のきょうだいなら 何とも思わないんだろうけどね(>_<)

こうなると 一人っ子はよかったな と思う(うちの旦那)
葬式 仏壇 墓石等々大変だったけど

義両親が何もしていかない 残さない キリギリスのような人たちだったから

童話ありときりぎりすの
キリギリス
うちの親は あり だったから
ありえない事ばかりだったよ(>_<)

きー
2014年6月10日 11:44
かなー?
昔は横から茶々入れて自分の手で何でも完成させれなかったのが悔しかったけど最近はまー…諦めた←

あー…けど婿養子というのもありかと(笑)
2014年6月10日 13:56

困っちゃうよねぇ(>_<)

友達ん所も 実弟が独身だから 友達の娘が みるようかな みたいな話してたょ 自分のきょうだいだから いいけどねぇ(>_<)

うちに居ると 食べてしまうねぇ
ってか 甘い物が食べたい ないから我慢
(>_<)


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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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