日記
2014年6月10日(火)
体重56.7kg   体脂肪率28.1%

筋トレ3種

×

セル・エクササイズ

×

ケフィアを飲む

○

6月10日

08:28





昨日と今日の体重の差が激しい。
便秘だし夜更かししたし、食べ過ぎたので仕方ない。
体重も増加するだろうし、浮腫みも。

☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
バナナ
サラダ
お味噌汁



☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
舞茸ごはん
生姜焼き
ポテトサラダ
キャベツのツナ和え辣油風味

昨日まであんなに食べたくて仕方なかったけど、だいぶ落ち着いた。
良かった。
昨日の食欲が続いたらどうしようかと思ったよ。



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
納豆そうめん
トンカツ
サラダ
ふきの煮物
豆腐
アイス2個(^^;;

夕飯のあと、お片づけ&お弁当作りをしていたら心臓がチクチク痛くなってしまった。
疲れ過ぎたかなと思ってアイス2個食べました(笑)


☆*:.。.デザート.。.:*☆
オロナミンC


コメント
2014年6月11日 00:54
夜更かし付き合わせてしまった!><


今度は昼間やりましょう^^;

お大事にね。
2014年6月11日 08:24
こちらこそ(^_^)
あの後やった?
イベントクリアしたらいきなりたくさん経験値もらえてレベル9から14に一気に上がったよ。
お互い体大事にしつつまたやろうね(^_^)

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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

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女性 
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48歳 女性 
156.5cm 57.1s

1000
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150.0cm 53.4s

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