日記
2014年6月10日(火)
体重80.6kg   体脂肪率48.4%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

32日目

21:02
体重80.6kg  体脂肪率48.4%

朝食 6:50
 コーヒーM   マグ1
 ごはん     100g
 納豆      1パック

間食 8:20
 スタイリースパークリング 500ml

間食 10:00
 コーヒーB   マグ1

昼食 12:00
 ごはん     100g
 かにシュウマイ 4ケ
 玉ねぎ天    1.5枚
 ウィンナー   2本
 ふりかけ    1袋

間食 15:00
 緑茶      マグ1

夕食 19:20
 お刺身(マグロ・いか・サーモン・貝)少量
 キャベツ千切り(和風ドレ)     山盛り
 スモークタン            適当
 お弁当のおかずの残り物       少量
 ハイボール             350ml
 トースト              1枚

夕食に炭水化物を食べてしまいました。
賞味期限がね、切れそうだったので。ってこれがダメなのね。
でも、おいしかったから後悔しない。また頑張ればいい!!

夕食後の体重 81.0kg
   体脂肪 41.1%

今日の筋トレ 腹筋40回(朝20・夜20)
       片足立ち1回

32日目の記録終了。


コメント
2014年6月10日 10:37
ぺこさん もうちょっとで70s台突入じゃない!
がんばろ、がんばろ!!!
2014年6月10日 10:55
こでまりさん、この500gが減らないの〜!!
前回もここから元に戻ったし、油断は禁物じゃ!


夢の70kg、今週中に見てみたい!
るい
2014年6月10日 21:02
ぺこさん、こんばんは♪
痩せ期〜!
ガンバですぞ〜( ̄+ー ̄)

ブレイクスルーだ〜!
障壁突破ですっ!
2014年6月10日 21:06
るいさん〜誘惑に勝てないよ〜
痩せ期なのに〜

これから腹筋頑張る!!
明日の朝、夕食のトーストがどうでるか!
今週中には障壁突破するぞっ!!


コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

一覧へ

 

40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!