日記
2014年6月10日(火)
体重80.6kg   体脂肪率48.4%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

32日目

21:02
体重80.6kg  体脂肪率48.4%

朝食 6:50
 コーヒーM   マグ1
 ごはん     100g
 納豆      1パック

間食 8:20
 スタイリースパークリング 500ml

間食 10:00
 コーヒーB   マグ1

昼食 12:00
 ごはん     100g
 かにシュウマイ 4ケ
 玉ねぎ天    1.5枚
 ウィンナー   2本
 ふりかけ    1袋

間食 15:00
 緑茶      マグ1

夕食 19:20
 お刺身(マグロ・いか・サーモン・貝)少量
 キャベツ千切り(和風ドレ)     山盛り
 スモークタン            適当
 お弁当のおかずの残り物       少量
 ハイボール             350ml
 トースト              1枚

夕食に炭水化物を食べてしまいました。
賞味期限がね、切れそうだったので。ってこれがダメなのね。
でも、おいしかったから後悔しない。また頑張ればいい!!

夕食後の体重 81.0kg
   体脂肪 41.1%

今日の筋トレ 腹筋40回(朝20・夜20)
       片足立ち1回

32日目の記録終了。


コメント
2014年6月10日 10:37
ぺこさん もうちょっとで70s台突入じゃない!
がんばろ、がんばろ!!!
2014年6月10日 10:55
こでまりさん、この500gが減らないの〜!!
前回もここから元に戻ったし、油断は禁物じゃ!


夢の70kg、今週中に見てみたい!
るい
2014年6月10日 21:02
ぺこさん、こんばんは♪
痩せ期〜!
ガンバですぞ〜( ̄+ー ̄)

ブレイクスルーだ〜!
障壁突破ですっ!
2014年6月10日 21:06
るいさん〜誘惑に勝てないよ〜
痩せ期なのに〜

これから腹筋頑張る!!
明日の朝、夕食のトーストがどうでるか!
今週中には障壁突破するぞっ!!


コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 74.3s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.4s

一覧へ

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!