日記
2014年6月10日(火)
体重65.1kg   体脂肪率35.1%

よく噛んで食べる。

×

お菓子、ジュース、菓子パン買わない

○

20時以降は食べない

○

朝食にヨーグルトかバナナ

×

!Σ( ̄□ ̄;)

19:24
体重65.1kg  体脂肪率35.1%

一週間前に逆戻り!!
週末と、菓子パン効果絶大!!
ほんと凹むなあ(´・ω・`)

減ったら、戻さない!
当たり前のことなのにー(ノ_<。)

時間外
白湯
100%ミカンジュース
サクマドロップ1

12:15
お弁当(ご飯、ほうれん草、ひじき、ミニハンバーグ、一口カツ)
あさり汁+とろろ昆布

18:45
ヨーグルト
ご飯
しじみ汁+とろろ昆布
鳥カラ2
アラレ


コメント
2014年6月10日 21:48
菓子パンは太りますね〜
すっごい美味しいんだけど(;;

中学生の娘もダイエットを始めると言うので
菓子パン禁止令を出しました。
中学生なんか菓子パン止めただけで痩せるでしょう^^;
2014年6月11日 22:05
ほんと、菓子パン禁しないとダメですよね。
若さが羨ましい(´・ω・`)
菓子パンも美味しいし米も美味しいので本当に困りますが、気合入れてまずは菓子パン禁します!

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40代後半 女性 身長:157.0cm
再開〜(´;ω;`)
一人だと無理でした。
できる範囲で地道に踏ん張ります。
2014年5月26日スタート
開始時63.5kg 34.4%
-0.6kg -1%
現在62.9kg 33.4%
あと6.9kg あと5.4%
目標56.0kg 28.0%

 

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