日記
2014年6月8日(日)
体重73.9kg

節酒

○

糖質控えめ

○

豆腐か豆乳

○

階段を使う

○

駅まで歩く

○

体操

○

そのほかの運動

×

夜8時以降食べない

×

朝夜体幹

×

少しずつ

00:00
体重73.9kg

自転車1時間


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47歳 男性 身長:167.0cm
健康のためダイエット。
2014年6月3日スタート
開始時75.0kg   
-2.5kg
現在72.5kg 21.6%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.8s

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158.0cm 53.4s

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151.0cm 44.3s

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162.0cm 56.6s

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